Setiap jutaan Januari orang menjadi agak termotivasi untuk membuat
perubahan besar dalam hidup mereka. Beberapa orang ingin membuat lebih
banyak uang. Lainnya ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan anggota
keluarga atau hanya menjadi orang yang lebih baik secara keseluruhan. Namun, ada satu
Hawa resolusi Tahun Baru yang menonjol dari yang lain. Ini adalah salah satu yang
kebanyakan orang mencoba untuk mencapai beberapa kali sebelum menyerah. Apa yang Anda pikir saya maksud? Menurunkan berat badan.

Saya yakin bahwa bahkan Anda telah mencoba sekarang dan lagi untuk menurunkan berat
badan beberapa, hanya untuk mendapatkan kembali semua. Mungkin Anda melakukan besar
dan kemudian pesta ulang tahun datang dan ada beberapa pizza ... dan kue ... dan es krim ...
dan beberapa cookie. Mari kita jujur. Semua orang jatuh dari kereta setiap sekali-sekali, tidak
peduli seberapa disiplin Anda.

Saya ingin memulai dengan mengatakan saya benar-benar menyukai orang-orang
menggunakan timbangan untuk alasan yang salah. Anda lihat, timbangan bisa sangat
menyesatkan. Terlalu sering saya melihat orang yang berbeda mengecek berat badan mereka
setiap hari dan kadang-kadang beberapa kali per hari. Tujuan utama bagi mereka adalah
kehilangan BERAT. Nah, jika Anda ingin menurunkan berat 2 kilogram, memotong salah satu
tangan Anda. Maksudku jika semua yang Anda pedulikan adalah apa yang skala berbunyi, lalu apa bedanya di mana berat badan berasal dari? Oke jelas saya bercanda. Kita berbicara
tentang RUGI FAT sini, bukan RUGI BERAT. Beberapa orang kehilangan 10 sampai 20 pound
sementara diet tapi masih kelihatan gemuk ... bagaimana ini bisa terjadi? Nah, mereka mungkin
kehilangan satu ton otot dan hampir tidak ada lemak. Inilah sebabnya mengapa penting untuk
melupakan skala dan hanya melihat di cermin. Jika Anda ingin menggunakan skala untuk melacak
berat badan dan akhir minggu setiap minggu pada waktu yang sama, hal ini dapat bermanfaat. Tapi memeriksa lebih dari itu hanya akan mencegah Anda. Pergi minum sebotol air dan coba tebak,
Anda akan bobot pon lebih ... tetapi apakah Anda mendapatkan pon lemak? Lihat poin saya?

Cara nyata untuk tetap di jalur untuk memulai dengan sejumlah kalori, karbohidrat, protein, dan
lemak, dan terus mengurangi angka-angka seperti yang Anda dapatkan semakin jauh ke dalam
diet Anda. Untuk menemukan apa angka yang Anda butuhkan untuk memulai dengan, cari
kalkulator TDEE di Google dan Anda akan segera datang dengan pedoman yang baik. Kunci untuk
memenangkan pertempuran adalah KONSISTENSI. Jangan panik jika Anda tidak terlihat sempurna
setelah satu minggu. Atau bahkan 4. Anda akan melihat hasilnya jika Anda terus melakukan hal yang sama setiap minggu, dan tetap dalam defisit kalori.